Initiation à la Marche Afghane le 23 septembre
Marche afghane - 23 septembre 2026 - 14h
Le 12/09/2026 20:17, Accorderie : Annemasse
Pratique de la marche afghane le long du Forun et exercices au Parc des Écureuils.
Pascale Sterli vous propose une initiation à la marche afghane au Parc des Écureuils à Ville-La-Grand. Quelques explications sur les principes de cette marche et départ le long du Foron pour mettre en pratique sa technique durant environ 30 minutes.
De retour au Parc nous pratiquerons un échauffement des articulations suivi d’une routine afin de préserver notre musculation des jambes et du fessier, du haut du corps et du périnée. Des conseils diététiques seront échangés afin de garder une masse musculaire correcte. Atelier d’environ 2h à 2h30.
Ces techniques de renforcement musculaire doux sont largement inspirées du qi gong dans le sens où la respiration est très présente lors des exercices.
Tenue confortable, chaussures de marche légère. Groupe de 8 personnes.
Si vous le souhaitez, vous pouvez prendre deux petites bouteilles d'eau en guise d'haltères mais ce n’est pas obligatoire.Atelier reporté en cas de pluie.
Si vous êtes déjà membre de l'Accorderie, merci de vous inscrire directement auprès de Pascale en vous rendant sur votre espace membre
Si vous n'êtes pas adhérent, vous pouvez nous contacter sur le mail "annemasse@accorderie.fr"
Détail important : Il est nécessaire de posséder une assurance individuelle et une responsabilité civile. Cela permet de vous protéger en cas de dommages subis ou causés lors des activités ou des échanges, réalisés dans le cadre de l'Accorderie.
